Lindungi Otak Anda dengan Tai Chi

Metrotvnews.com:
Kamis, 26 Juli 2012 15:54 WIB


Ada banyak cara untuk meningkatkan memori dan volume otak. Salah satunya dengan melakukan Tai Chi, senam kuno ala China.

Demensia dan penurunan kemampuan kognitif secara progresif berhubungan langsung dengan penurunan volume otak secara bertahap ketika sel-sel saraf mulai mati, dan hubungan keduanya mulai renggang.

Menurut ilmuwan di University of South Florida, latihan meditasi lambat dapat membantu orang tua untuk berlatih Tai Chi yang merangsang aktivitas otak. Ini menjadi tahap pencegahan yang amat baik terhadap penyakit Alzheimer.

Dalam delapan bulan, peneliti mengawasi kondisi kesehatan dan indikator aktivitas otak orang tua di China yang tidak terlibat dalam aktivitas fisik apa pun. Mereka ini melakukan Tai Chi setidaknya tiga kali sepekan. Partisipan diminta terlibat aktif dalam diskusi yang dilakukan beberapa kali sepekan.

Hasilnya, volume otak pada mereka yang tidak berlatih Tai Chi mengalami penurunan. Ini berhubungan dengan parameter biasa dari orang tua berusia 60-70 tahun.

Telah lama diketahui latihan aerobik tak hanya bermanfaat secara fisik, tapi juga pada mental. Namun, ini adalah studi pertama yang menunjukkan secara jelas bahwa Tai Chi dapat disarankan pada pasien penderita stres, depresi, dan hilangnya sebagian memori. 

Saat ini sudah ada bukti bahwa latihan Tai Chi dapat membantu melindungi daerah kritis otak yang mengalami perubahan ireversibel karena demensia atau penyakit Alzheimer.(geniusbeauty/***)